鹰嘴豆真的含有超级多的好处
拥有人类必须需要但自身却没有的全部8种氨基酸👍
低卡，高蛋白，高纤维
还有数据表明，吃鹰嘴豆可以降低人体对食物的渴望，对减肥有很好的效果
烤鹰嘴豆是一款超优质的健康零食
完美替代薯片，爆米花
还可以放在沙拉上
做法超级简单
1⃣鹰嘴豆泡过夜
2⃣沥干水分，放入烤盘
尽量擦干水分，这样才会嘎嘣脆
3⃣喷上一些avocado或者橄榄油
撒上盐，拌匀
4⃣350华摄氏度，烤70分钟
当中每隔20分钟，把烤盘拿出来晃一下
这样是为了让每一粒健康的小豆豆都受热均匀
5⃣吃一个豆子微微脆就是好了，放凉后会更脆
6⃣趁热用自己喜欢的调味料调味
🔆🔆🔆🔆🔆
kk介绍几种我最常做的口味
👏姜黄咖喱味
姜黄粉，咖喱粉，黑胡椒粉
大家一定要记得，姜黄必须需要黑胡椒才能激发出他的神器效果
姜黄粉的功效太出众了. 世界第一抗炎食物
👏麻辣口味
辣椒粉，花椒粉
👏椒盐口味
椒盐粉
👏tajin口味
tajin seasoning
酸辣口味的，kk超级喜欢
👍
放凉后的豆子就可以放在保鲜盒或者zip
袋子里保存起来
常温下可以放5天
也可以放进冰箱，延长保存期
🆒🆒🆒🆒
大家记得留言告诉我，你们喜欢的口味哦
最新评论 2
: 今天照着你的方法做了。弄的咖喱姜黄口味。超好吃！家里10来磅鹰嘴豆有去处了！ 今天照着你的方法做了。弄的咖喱姜黄口味。超好吃！家里10来磅鹰嘴豆有去处了！
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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