首先感谢君君和商家的信任！让我有机会品尝IdealFit女性乳清蛋白粉！✨✨✨
我健身一直都是断断续续的，但是最近却对户外jogging真香了，基本一周会跑个五六天，风雨无阻，不过前几天被打疫苗耽搁了四天🤪 没办法，第二针疫苗下去蔫儿。不过这两天又恢复跑步了，满血复活！
剧研究表明，运动后半个小时内立刻补充蛋白质， 比运动后半个小时以后补充蛋白质，身体的恢复速度可以快上30%到80%。而白质粉方便携带，可以更好满足运动后的营养补充需求。其中富含的各种维生素和人体必需的氨基酸，以及更低的热量。可以让你在满足身体运动后营养需求的同时，控制热量摄入。同时更好地完成形体控制。
But，需要注意的是，如果只是单纯有氧运动（比如慢跑），没有对肌肉造成撕裂，短时间内大量蛋白质也无法作用到肌肉上。除非你跑步强度很大，可以摄入一些蛋白质，因为长时间有氧运动除了会消耗肌肉，还会在未来72小时内抑制自身免疫力，这时候不注意就很容易感冒。蛋白粉包含75%蛋白质，可以修复和合成我们骨骼肌，所以在跑步或者训练之后喝蛋白粉不仅能快速恢复体力，它还能帮助自身骨骼肌修复，避免肌肉过量流失。如果长期跑步不注意蛋白质摄入，就会变得干瘦。
🍎 Idealfit 的乳清蛋白是从牛奶中萃取出来的，属于动物蛋白。每次使用只要挖一勺粉（20克蛋白质，为每日人体所需40%）加入10-12oz的饮用水，充分搅拌或摇晃均匀，静置1-2分钟即可饮用。
🍎我选的青苹果蔓越莓口味，per serving是90卡路里，不含糖，用的人工甜味剂三氯蔗糖，无热量，甜度高。（但说实话还是不喜欢甜味剂的味道，舌头上一直残留着淡淡的甜）。不过这款蛋白粉就是很纯粹的蛋白粉，不含太多维生素、矿物质，钙含量也极少，这样也很大程度防止我们摄入营养过多，单纯补充所需求的就够。
⚠️但注意含有左旋肉碱，是一种可以减肥的成分，会导致神经兴奋，心跳加速，副作用比较常见的是造成胃肠道的紊乱。 肝病、肾病患者要谨慎服用左旋肉碱，因为它会促进脂肪的代谢，可能会加大肾脏和肝脏的负担
🍎口味：idealfit蛋白粉有十种不同的水果口味，热带火龙果、柠檬水、莫吉托、草莓、桃子芒果、可乐、苹果等等……我直接用水冲着喝觉得还可以，没有很怪的味道，清甜不腻，但还是能尝出明显甜味剂……我就尝试做了smoothie，和最近我超爱的一款Costco水果冻干➕oatmilk打在一起喝，也觉得还可以，但真的不如不加好喝😹 实话实说，这玩意儿没法当果汁喝，就当不那么难喝的蛋白粉，挺好😝
🍎总结，idealfit这款女性蛋白粉梦幻小清新的外包装真的很吸引人，各种清新的水果口味也能让你在挥汗如雨的健身房享受片刻放松。价格也很实惠哦，20serving才16刀.
最后再次感谢商家和君君厚爱🤩
最新评论 2
:這個味道也不錯
:拍的好清新，我收到桃芒果味的