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又是美好的一天～
早起煮个汤圆吃，这还是过元宵节那会儿囤的速冻汤圆，红豆沙馅还挺好吃的，煮了8颗，热量大约192卡
中午Soylent略过不提，热量400卡
晚上煎了一块三文鱼，Costco买的冻品，独立包装，我喜欢海鲜，每次拿一块提前解冻，两面抹盐腌制10分钟，直接下锅，中火两面煎熟即可，香喷喷～
三文鱼本身富含蛋白质和omega-3脂肪酸，不需要再额外放油煎制，成品可能会有一点点鱼腥味，不喜欢的胖友们可以在腌制的时候放一些黑胡椒去腥～热量大概200卡？
主食选择了胚芽米，我喜欢胚芽米的口感，不像大米饭囫囵吞枣就能咽下去，一不小心就容易吃多了。胚芽米必须多嚼一会儿才能下咽，无形中增加了进食时间，让身体可以在吃饱了的时候及时提醒大脑，热量大概100卡？
蔬菜就随便炒了一盘生菜叶，热量算50卡吧
水果吃了苹果🍎香蕉🍌和西瓜～夏天来啦，最爱🍉
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