哪个运动都可以减脂，前提是你最好能做到坚持6个月
体重管理其实是一个长期的过程，养成并坚持健康的生活方式和均衡的饮食结构才是控制体重的长久之策，而且还能降低多种慢性病疾病的风险。
短时间内体重下降主要流失的是水分和肌肉而不是脂肪，反而容易让体重反弹。
减脂也需要周期，最少3个月，你能节食3个月算你厉害
优质脂肪是人体需要的，适当摄入能帮助人体更好的代谢脂肪
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