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这款三明治非常简单方便，材料也到处都能买到，DIY可以根据自己喜好来调整食材，我经常把它当午饭！
🌟面包也有讲究，可以选普通的，也可以找carb free或者low carb的，在Aldi和沃尔玛都有看到过，可以到附近的grocery店找找看
🌟肉我选的是turkey，卡路里低，honey roasted很嫩也尝不出甜味。这盒是Sams买的，还有其他味道的火鸡、鸡胸肉、牛肉等可选，看个人口味
🌟芝士我觉得是灵魂！当然为了卡路里可以选择不加，但我觉得口感还是很重要的。很多减脂餐让人没有食欲，久而久之只会让自己变得更向往炸鸡奶茶。所以加一片芝士，让味觉享受，还是很值得的！roasted beef➕provolone cheese，turkey和ham➕pepper jack，这是我的经典搭配，还是看个人喜好哈
三片肉➕一片芝士➕面包，200卡路里左右，而且真的能吃饱（不行就再加三片肉，也才70卡！）动手做一个三明治一分钟都不到，还可以➕荷包蛋➕培根➕生菜➕番茄…
⚠️如果喜欢sauce的，注意卡路里！subway的三明治也很健康，但那些酱就是减肥的绊脚石，记得选低脂低卡的哟！
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