💗整个孕期我的运动量比孕前少很多，直到31周以后才恢复了1-2天一次的规律性运动。我最喜欢的运动方式就是跟着YouTube的健身博主一起锻炼，比较有运动的动力。目前孕31周+6天，孕期总增重11斤，还算比较满意的（毕竟没少吃没忌口，连走动得都少~）。这些运动适用于整个孕期，希望这些视频对你们有帮助哦！
🌟BodyFit By Amy
她的视频很好follow，难度与强度都挺适合没有运动基础的孕妈，孕晚期也可做，她还有录如何induce labor的运动视频，等足月了就可以做起来啦！视频时间也比较合理不会太长，并且视频上方有倒计时，跟着她的视频做会感觉时间过蛮快的。
🌟Nourishmovelove
她是我最近刚发现的YouTuber, 她真的很厉害很powerful，建议有运动基础的孕妈看她的视频，她的很多视频每个move之间几乎没休息时间，也是唯一的一个我跟着做，有时需要把视频速度调慢的，哈哈大家可以自行感受下。
🌟FIT by Larie
她的视频特色是时长比较长，30分钟以上的视频很多，如果你喜欢时间偏长的运动视频，我很推荐她哦！
🌟Growwithjo
这个妹子的运动视频也是比较好follow，强度适中，时长15分钟左右的居多。
🤩🤩每天跟着做一到两个视频，会感觉到神清气爽，孕期体重也会不知不觉的控制下来，体型也会保持的比较好，产后恢复更是变easy啦！
