应对Omicron病毒的常备非处方药清单，生活指南分享。

1. 新冠家用测试盒 (at-home covid test kit)

它能使你及时得知自己有没有被 感染，及时进行适当的处理。前几天各大药房已经限购，现在如果幸运，可能还能买到。如果已经断货，可以上各州政府网站去要求免费寄送家用测试盒，拜登政府已经订购了五亿盒，由各州 政府免费派送。新泽⻄州的网站地址如 下: https://covid19.nj.gov/

当然，有报道说，这些快速测试盒的有效率大概在70%到80%。但至少能使你有很大机率及时发现自己得了新冠并采取适当的措 施。

2. 体温计

这个不用多说，基本每个家庭都有。只是有一点非常重要：如果发烧低于101.6°F (38.5°C)，建议多喝温热水和多休息，尽量不要吃退烧药。因为发烧是身体抵抗病毒的一种武器，体温高，可以杀死病毒，你用退烧药把它降下来，就是剥夺身体对抗病毒的武器。但是，温度如果超过38.5°C，你必须要吃退烧药，因为体温过高，会伤害身体的器官组织，特别是脑细胞。

3. 血氧计，英文是Pulse Oximeter

这个非常重要，家中还没有的应该⻢上去买。血氧仪主要测心率和血氧饱和度两个指标，其中血氧饱和度是检测新冠病毒有没有 伤害你呼吸系统的重要数据。血氧饱和度高于95%是正常值。血氧饱和度在90%~95%，建议 可以换手指多测试几次，因为手 指有异物如指甲油等会影响数 据。如果反复测试都在这个区间，那就需要联系医生，很可能需要吸氧了! 血氧饱和度低于90%，应该⻢上 就医！否则就有生命危险。在这 种水平，有些人会感到呼吸困 难，有些人感觉不到，等出问题就晚了。疫情初期，有很多人在 路上突然暴毙，就是这个原因。因此，如得了新冠，家有一个血 氧计，是可以救你命的。血氧计 网上到处有卖，大约在$35左 右。使用血氧计的时候应该保持站姿或者坐姿，并保持正常呼吸，不能躺下测量！更不能屏住呼吸或深呼吸。

4. 退烧药，要用Tylenol，不要用Advil

前面说过，如果体温不高，尽量不要吃退烧药，但如果高于38.5度，就要吃退烧药了，但最好用Acetaminophen (Tylenol)。尽量不要用Ibuprofen (Advil or Mortron)。据德法医生报告，很多年轻的需要ICU的病例都是因为用了Ibuprofen退烧，加重了新冠病情。原文链接:

https://www.archyde.com/against-covid-19-the-minister-of-health-recommends-not-to-take-ibuprofen/

而且Tylenol对肠胃的影响较小，所以即使病情引起胃口不好，空腹也能服用Tylenol。而Advil对 肠胃的影响较大，空腹会引起胃 溃疡，必须要饱腹情况下使用。肝脏有问题的小伙伴不建议服用Tylenol，或者服用前咨询医生是否能服用。

5. 咳嗽药

用化痰药 (Expectorant)，千万不要用止咳 药 (Cough Suppressant) 一定要记着，咳嗽是人体抵抗新冠病毒侵犯呼吸系统的一种武 器，把呼吸系统表面的粘液 (痰) 和大量病毒咳出来，所以绝不能 吃止咳药，而是化痰药，把痰化 淡，更容易咳出来。因此咳嗽药 要选有化痰功效的，主要成分必 须要有Guaifenesin (expectorant)。Mucinex是可选的品牌，其中主 要成分是guaifenesin (expectorant)。再说一遍，千万不要吃镇咳药，如 Rubitussin (成分是Dextromethorphan)。

6. 鼻腔喷雾剂 (Nasal Spray) 

这次奥密克戎的症状更像流感，会鼻塞流鼻水，这是它同以前 的新冠症状不一样的地方。家里备一盒鼻腔喷雾Nasal Spray非常 有帮助。“Afrin”是常用的品牌， 效果也不错。但它不能⻓用，如 果3-5天症状没有改善，建议找医生换处方药。

7. 润喉片或润喉糖 

新冠常⻅症状就是喉咙痛，这次 奥密克戎也不例外。可以通过含润喉片或润喉糖来缓解。润喉糖Cepacol lozenge这个品牌很不错。其他品牌也可以，只要包含这些成分Benzocaine Phenol的。 

8. 腹泻药

要用Pepto Bismol，不要用止泻药，腹泻也是人体对抗新冠病毒的一种武器，把大量的病毒通过粪便 排出体外，所以不能用止泻药，而是服用使肠胃舒适的药。Pepto Bismol可快速有效缓解恶心、胃灼热、消化不良、胃部不适和腹泻等症状。

9. 电解质饮料 (Electrolyte fluids)

不是，持续腹泻会导致你脱水。这个时候，仅仅补充水分是不够的，在 大量电解质流失的情况下，即使喝大量的水你仍然会脱水 (dehydrated)。所以必须要补充 电解质饮料。Gatorade是首选饮 料，它最初是设计为运动员在大量出汗后补充电解质的。儿童可以喝Pedialyte。鸡汤也可以。在冰箱里放上几瓶是很有用的。

10. 维生素C、E和D 

11. N95和KN95医用口罩

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