自制美味又健康的salad❶

我和我老公都很喜欢吃salad

以前我们这里ruby tuesday门店都还开着的时候

我们基本上2周就要吃一次

我们家两娃也随我们salad都吃的很好

所以说父母的饮食习惯真的对下一代影响颇深

自从ruby tuesday关门以后

我们就开始自己在家做salad了

其实也不难而且因为我们家4个人都吃

量也需要的比较大

算下来真的比去饭店吃便宜很多

✨主菜：我们家salad用的最多的是iceberg lettuce，因为它口感比较好，咬上去脆脆的，而且一般一颗iceberg lettuce只要2块左右，一颗就够我们一家人吃了。其次我们偶尔也会用romaine lettuce和spinach，spring mix我们没怎么用过，因为里面有个菜有点苦苦的，娃们不爱吃

✨配菜：salad里面的配菜我们一般就是家里有什么就放什么。crouton一般是每次必放的，我们家除了我都爱吃crouton。然后嘛，家里一般craisin也是差不多常年有的，因为craisin百搭嘛，配什么都好吃。坚果家里有的时候就加，但不会为了salad特地去买。

✨肉类：肉类也是遵循有啥放啥的原则，有chicken tender的时候就烤了放chicken tender，或者ham也是一个不错的选择，这两个一般我们家总会有一个。如果实在是赶巧都没有的话，就直接chicken thigh裹粉烤了，也很方便，我们家chicken thigh速冻一直有的。

✨cheese：shredded cheese和mazzarella是我们salad放的最多的，唯一的区别就是mazzarella有时候是shredded的，有时候是fresh的。偶尔我们也会放shaved parmesan cheese。

✨salad dressing：我们家salad dressing用的最多的是honey mustard和ranch，因为家里一直有的，拿了就可以用，用来应付临时起意。如果是提早想好的话，我们也会试各种不同的dressing。这次用的这款honeycrisp apple dressing我们第一次尝试，出乎意料的好吃，而且拌的时候就能闻到很好闻的苹果香，瞬间就馋了🤤。

自制salad其实很简单

就是一堆东西加一起拌一下就搞定了

一点技术含量都不需要

就是人多人少东西一样准备

所以来说反而人多还方便点🤣