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昨天大晚上吃得很豪华，想着今天节制一点，结果…
还是吃吃喝喝最快乐 大不了就加练嘛
题外话 有点emo 看了各位健身达人妹子都是饱满的胸大肌 如何获得脂肪大🐻 lol
早餐雷打不动的咖啡来点高蛋白牛奶🥛雪山肉松面包➕豆沙蛋黄酥
上午室友开会做了Annanas day 5, 早上很喜欢这种，没有针对特定部位训练，但是做完会酣畅淋漓的workout. 强度没有day 1大但是也不错。估计消耗200卡吧。有点想买个apple watch记录一下calory consumption了。
刚要吃饭，室友想吃羊脖，好我先来杯咖啡☕️
晚餐 俩人吃了三磅羊脖 骨头其实没有很多 但是比ribeye肥 外加很多油豆腐 木耳 黄花菜 白萝卜 西兰花
饭后一口🍦
不知道今晚还会不会再锻炼一下身体？希望不要再吃东西了哈哈哈 我要开心过周末 不称体重啦 计划一下明天吃啥😋
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