今天是世界睡眠日了，不知道有多少小伙伴饱受睡眠不足的苦，晚上睡不着，白天没精神，工作没兴趣，整个就是一副"大摆钟下寄快递，上边摆(烂)下面g(g, good game)"的状态～ 而且上周刚刚调整了夏令时，就很逆天，原地倒时差可还行～
如果你也有类似睡眠困扰，推荐你看看这本书，睡前关掉手机，防止蓝光抑制褪黑素分泌，看看书，调低一点房间的温度～ 里面很多实用干货～
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