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costco这款冷冻无米花菜炒饭也是我家冰箱里的常客，遇到打折一定会囤。
🥳食材：这一大包里大概有6小份，一顿一包超级方便。除了碎花菜以外，还有豌豆粒、玉米粒、红椒（不辣）等，并且是已经调味好的，不需要额外再加调料。而且这些食材都是有机的（虽然我不是很在乎🤨
🥳做法：特别简单！热锅烧油，倒入一包花菜，中大火炒5分钟即可出锅。因为花菜炒的过程中会出很多水，如果不喜欢湿答答的口感，可以多炒两分钟把多余的水分炒干。
也可以根据个人口味加入鸡蛋或者其他食材，营养更均衡。
🥳味道：我个人觉得还不错！作为一份超低卡的减脂餐，完全不会难以下咽～虽然不如真正的炒饭（炫碳水的快乐 花菜怎么能比🤣），但是算是合格的蔬菜！
🥳热量：这一包的热量大概只有100卡出头，非常适合减脂期作为快手菜。
🥳缺点也是显而易见：由于它只是一份花菜，所以饱腹感不是很强，吃完一份大概只有七八分饱；而且很快又会饿，我一般吃完不到两小时就又饿了🤣所以如果拿它当减肥餐的话，一顿吃100多卡有点太惨了，搭配一些优质蛋白可能效果会更好。
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最新评论 10
:味道怎样？好吃吗？
:肯定不如米饭做的炒饭，但是当减肥餐还可以，不难吃
:好美味的減脂餐![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:这个太棒了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:我也买了，太挺方便好健康
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
达成共识
:我之前在Costco买了一款花菜当炒饭 好酸呀 ！ 这个味道正常不！ 现在好多花菜汉堡 米饭之类的， 就是吃完感觉缺少点什么![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
:缺少主食![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
这款不酸的，味道还挺正常！就是吃完很快就又饿了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:带好调味的吗，太棒了！
:嗯嗯我觉得它的调味还不错！就是吃完饿得快![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)