0
6
1
1
我老公做了个肩部的手术，有很长时间胳膊动不了。病号饭就得是一只手能抓住(因为躺着的姿势不太容易用刀叉只能手抓)并且送到嘴里过程不会掉渣的，有肉有菜的，关键是还得好吃的~
于是灵机一动，把鸡肉抓碎(我用的是costco的tenderloins, 用手一抓就碎)，剁也行，最好不要搅，要不吃起来没有肉感。
西兰花切碎跟鸡肉拌一起。加料酒 酱油 盐 黑胡椒 白胡椒 一点淀粉 一点面粉 也可以加鸡蛋但是不要打太湿了 等等其他你想放进去的佐料。
这时候可以煮一些意面(也是方便抓取)。
然后做个小酱料可以蘸着吃的，蒜末炒香加jalapeño条、耗油、酱油、淀粉水咕嘟一下。小酱料也可以根据自己喜好随便做。淀粉水我放的比较多，粘稠一些，避免病号蘸取的时候弄得到处都是。
接着放一点拌好的鸡肉蔬菜沫进油锅，一点油就够，两面煎熟就好啦！
好吃营养~ 病号友好，出行带着也方便~
好价来袭❗Crocs 清仓闪促 额外5折
经典洞洞鞋$22
28 Crocs
adidas 6折大促😍部分款式额外8.5折！
美式复古火出圈！
94 adidas
天青色等烟雨 La Mer在等你🎵
正装浓缩精华补货
459 La Mer
即将截止：SSENSE 8折大促倒计时❗Lemaire 变相4.9折真香
全智贤同款NB 1906R$124
94 SSENSE
Macy's 清仓抄底2折起 硬控钱包30秒💰
限今天！带盖炒锅$28
77 Macy's
丰田2023 bZ4X 全新电动SUV长租神价！仅限加州Dealer
$1999首付 + $129月供 提回家
141 TOYOTA
Nordstrom 低至1.5折+美妆8.5折🤯巴黎世家等大牌上新
La Mer、La Prairie限时送豪礼！
111 Nordstrom
限今天：迪士尼特价区新品加入 星巴克吸管杯$15 限定玩偶$10
低至3折+包邮
3 Disney Store
独家：SW Outlet 全场7折爆好价💥
夏日凉鞋$69起🤩
3 Stuart Weitzman Outlet
lululemon 特价区5折起🛒时髦帆布包$24
骨白色Scuba$89🎉
9999 lululemon
