最近肥肉是蹭蹭的📈长啊
不过也不能怪别人
要怪只能怪我自己管不住嘴
吃了第二桶才想起来分享Metamucil😏
介绍一下
a fiber supplement made from psyllium husk （不知道这是啥¯\_(ツ)_/¯）, a compound derived from the seeds of Plantago ovata, 车前草。
总之呢这是一个纯天然的“泻药”
🫃它可以帮助肠道蠕动。🫄
🥮🍩🍘增加饱腹感。
我坚持每天喝一到两杯，都是在很饿的时候或者吃好了饭还是很馋的时候。它针对💩💩和饱腹感是真的有帮助的，口味也不错，橘子味🍊，比大麦若叶青汁好吃😋
以下从mayo clinic抄来的：
纤维有许多健康益处，包括恢复肠道正常功能和防止便秘。最好从食物获取纤维，因为补充剂不能像富含纤维的食物那样提供维生素、矿物质和其他营养物质。但纤维补充剂可提供每日推荐的摄入量。
纤维补充剂可能导致腹胀和胀气，至少一开始会如此。如果您有肠道问题，比如肠阻塞史或克罗恩病史，请先咨询医生，然后才向饮食添加纤维补充剂。建议询问医生或药剂师纤维补充剂是否可能与您所服用的药物相互作用。
纤维补充剂会减少某些药物的吸收，如阿司匹林、卡马西平（卡巴多醇、Epitol 等）等。纤维补充剂也会降低血糖水平，如果您患有糖尿病，可能需要调整药物或胰岛素。
最新评论 2
:请问你是用冷水泡的吗
:是的