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还有人不知道懒人必备的隔夜燕麦早餐吗？我现在隔一天做一次，大人爱吃，娃也超爱吃 😄
1. 放燕麦，可加其他谷物如奇亚籽、cereal、坚果等。奇亚籽和燕麦是好搭档，高纤维、抗氧化，有纤体的功效。
2. 放牛奶，不要没过燕麦，不然会太湿。可替换成豆奶、燕麦奶等。
3. 加调味粉，如可可粉、豆浆、抹茶粉等。没有可以不放。
4. 放水果，苹果、香蕉、桃、草莓、蓝莓、火龙果等啥都可以（目前试过的只有放葡萄不推荐，味道有点奇怪）。如果偏酸可以再加蜂蜜或果酱。
5. 放酸奶，没过水果即可。要放像老北京酸奶这种甜的小孩会喜欢。
6. 包上保鲜膜放冰箱冷藏，第二天早上就可以吃啦！
超简单，超适合早上时间紧的上班族、带娃族。每天可以放不同的水果，这样天天吃也不会腻哦～
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