孕晚期瑜伽的必要性
怀二胎以来 尤其是进入中后期
每天腰酸背痛 尤其是耻骨疼
也说不出是生完大宝没恢复好 还是自己岁数渐长🥹
总之是每天躺在床上 翻个身都难
进入孕晚期开始强迫自己坚持孕期瑜伽
每天就花15min的时间
进行最简单的拉伸活动
两周左右的成果 就是耻骨疼有所缓解
起码翻身没那么费劲了 腰酸也有了一丢丢缓解
继续坚持 争取二胎顺产顺利～
产后希望有时间可以跟进产后修复瑜伽练习
感觉这些都是要靠坚持
每天不比大块时间拿出来进行高难度动作
但贵在每日坚持
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