上周买的牛油果🥑都熟啦!
这几天我们二个人每天都用一个牛油果做食物消耗掉
大家都知道牛油果经常做沙拉,牛油果是非常好的减肥食物,含各种维生素和蛋白质,低热量饱腹感,营养丰富,还能促进肠道蠕动。
但是值得注意的是千万不要吃太多了!反而会适得其反哦,因为牛油果的热量还是挺高的,少食可达到减肥的效果,女生建议每天1/4-1/2个,男生建议一天最多一个!
我的三明治食谱:
全麦或者杂粮面包片,烤30s-1min (我喜欢焦一点)
☝️Costco买的真空包装腌好的牛肉(回家烤箱420华氏度烤2:30-3小时)会得到一块色香味俱全的牛肉
切片后可稍微煎一下吃,汤面🍜,炒菜…………
我们家每次必买!!!
牛肉切片,在煎蛋的时候稍微煎一下热了就行!
然后切一下我最爱的牛油果🥑
(今天家里刚好没有生菜了🥬)平常会夹生菜
生菜洗净,夹在一起就好了
今天的蛋白质热量已达标!控制饮食ing
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期待评论区见哦
最新评论 7
: 这样包起来好好看![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
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回复 @匿名用户 : 期待哦
期待哦
: 我在海淘买了一堆包装纸,早上太匆忙了,随便拍了二张
下次好好拍 我在海淘买了一堆包装纸,早上太匆忙了,随便拍了二张
下次好好拍
: 这个健康 好简单好制作! 这个健康 好简单好制作!
: 是的,基本上五分钟可以做好,主要是味道也不错
是的,基本上五分钟可以做好,主要是味道也不错