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上周买的牛油果🥑都熟啦！
这几天我们二个人每天都用一个牛油果做食物消耗掉
大家都知道牛油果经常做沙拉，牛油果是非常好的减肥食物，含各种维生素和蛋白质，低热量饱腹感，营养丰富，还能促进肠道蠕动。
但是值得注意的是千万不要吃太多了！反而会适得其反哦，因为牛油果的热量还是挺高的，少食可达到减肥的效果，女生建议每天1/4-1/2个，男生建议一天最多一个！
我的三明治食谱：
全麦或者杂粮面包片，烤30s-1min （我喜欢焦一点）
☝️Costco买的真空包装腌好的牛肉（回家烤箱420华氏度烤2:30-3小时）会得到一块色香味俱全的牛肉
切片后可稍微煎一下吃，汤面🍜，炒菜…………
我们家每次必买！！！
牛肉切片，在煎蛋的时候稍微煎一下热了就行！
然后切一下我最爱的牛油果🥑
（今天家里刚好没有生菜了🥬）平常会夹生菜
生菜洗净，夹在一起就好了
今天的蛋白质热量已达标！控制饮食ing
喜欢的小伙伴记得留下你的小爱心💗💗💗
期待评论区见哦
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最新评论 7
: 这样包起来好好看![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
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: 我在海淘买了一堆包装纸，早上太匆忙了，随便拍了二张![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
下次好好拍 我在海淘买了一堆包装纸，早上太匆忙了，随便拍了二张![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 这个健康 好简单好制作！ 这个健康 好简单好制作！
: 是的，基本上五分钟可以做好，主要是味道也不错![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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