运动和户外活动一定要保护好膝盖，千万别像我一样，膝盖损伤了才想起来保护…
我大约是一年前撕裂了半月板，从此膝盖无法大幅度弯曲。虽然不严重，但对生活和运动造成的影响还是不小的。保守治疗的最佳办法之一，就是加强腿部肌肉的力量，因此我也开始了各种运动，为了不在运动中继续损伤，护膝就成了必不可少的配件了。
护膝有很多种，不同的护膝在保护的方面有所不同。我刚查出半月板撕裂时很紧张，买了一款护膝是有两条vertical的鱼骨的，这样虽然support很强，但会限制到腿的弯曲，走路的自然弯曲都会受限。如果是比较严重的情况，可能这样的护膝比较有效。但对于我行动还比较自由，只是不能屈膝超过90度，就显得太束缚了。
这次回国在国内买了一款护膝，戴着运动非常舒适，能起到支撑作用，同时也不太会运动受限。同类型的美国肯定有，只是要了解自己的需求，从而选到合适的护膝。这种松紧带款的护膝，不带竖直方向的鱼骨，在提供一定的支撑的前提下也给予膝关节一定的灵活性，非常适合各种强度的运动。另外有两个加分项：护膝在膝盖的下部有一片小垫子，略微期待点稳定膝关节的作用；膝关节两侧分别有一片能压住半月板的硅胶垫，起到了一些缓冲作用。
有了合适的护膝，就多了层保护，不再担心在运动中不小心伤着膝盖了。
