藜麦quinoa,听说是超级食物superfood,是传统白米饭的很好的替代品。纤维量更高,淀粉很低,有效控制升糖指数,也是减肥恩物。
这是我在amazon上面随手买的quinoa,白色颗粒。有些quinoa有彩色的,红色黑色的都有。quinoa吸水量很强,也容易煮。一般我就先清洗一下,提前泡水一个小时,然后放在小锅里煮到透明就OK了。
吃了快一包了,没有天天吃,偶尔混搭白饭或者替代白饭,所以效果不明显。有朋友每天都吃,确实能减掉一些体重的😅或者我应该再多吃一些?🤣
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藜麦quinoa,听说是超级食物superfood,是传统白米饭的很好的替代品。纤维量更高,淀粉很低,有效控制升糖指数,也是减肥恩物。
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