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今天推荐一本提高儿童心理健康的一本好书
个人觉得也同样适合成年人
What to do when you worry too much
A kid’s guide to overcoming anxiety
当今社会，压力大
焦虑已经成为社会一大普遍心理问题
如果没有及时疏导，可能进而发展成焦虑症
或者是更严重的抑郁症
不光大人如此，小孩子也面临方方面面的压力
所以从小教会小孩子正确看待worry这件事
教会他们自我认知，自我调节情绪很重要
这本书在亚马逊上评分4.7分
是what to do 十八本系列书中的一本
作者是心理学博士和parent coach
适合6-10岁之间的小孩子
一共80页，采用图文并茂的形式
浅湿易懂
讲述了什么是worry，worry的源头是什么
如何让worry go away
如果pay less attention on worries
如果正视worry
如果relaxation，resetting the system
给出了不少实用的打败worries的技巧
小孩子也很容易adopt
这对小孩子心理健康非重要
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