上次去Costco看到图四的tuna罐头打折，12.99🔪六罐5 ounces的，这价格实在是让人走不动路，又是一次不在shopping list上的不理智消费😂
买都买了，就得想办法消耗一下。今天做了个简单快手又减脂的Tuna Salad Bagel当早午餐，很适合平时要上学或者上班没什么时间准备午饭的小伙伴们~
食材：
🥯：来自于Costco的everything bagel，我的最爱。
🥚：一颗水煮蛋
美乃滋
🐟：tuna罐头
有条件的可以切点芹菜啊胡萝卜等可以生吃的蔬菜增加口感，我懒，就放了点冻玉米粒😅
步骤：
1. 冻玉米粒放微波炉直接叮一分钟（我觉得defrost太慢了），顺便把鸡蛋煮了、bagel烤上。
2. tuna罐头把水倒掉，鱼肉盛出来。把煮好了的鸡蛋和玉米粒（和蔬菜）加进去，压碎稍微拌一拌。
3. 加美乃滋（图三只是我第一次加的量，后面大概又补了一次那么多的美乃滋。小伙伴们可以酌情多加/少加，看是想要味道还是低卡哈哈）拌拌拌，为了增加flavor我又还加了点黑胡椒。盐看个人口味，我觉得鱼肉味道已经够了就一点都没加。
4. 组装。
搞定👌🏻 再配个salad，膳食纤维、蛋白质、碳水都够够的~
最新评论 5
:好完美的减脂餐
:哈哈经常欺骗餐，偶尔健康餐
回复 @betterBlaire:哈哈哈哈哈哈 好搞笑
:健康的一餐
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