孕期好物｜分娩准备｜助力顺产

很多朋友和同事知道我小小一只的身材（身高160，小骨架）一胎顺产9lb6的大宝宝，都觉得蛮吃惊蛮不容易的。当然接生的医生和护士功不可没，但这里我想分享一下孕期的简单经历，希望对正在和准备决定顺产的姐妹有一些帮助。

孕早期其实我孕反没有特别严重，看网上有些姐妹吐到天昏地暗。我只是刚开始的时候真的胃口不太好。那前三个月也是比较小心。

孕中期的时候，食欲又好了起来，身上也开始长肉肉啦，前期孕反彻底消失，吃嘛嘛香，产检也是一路绿灯。唯一的问题是从小就有的缺铁性贫血，在孕期更加严重一些，有时候会有点头晕啥的。医生说让在药房买一些专门的补血剂，吃了还觉得更恶心了，坚持吃了一周多就放弃了。

孕晚期的时候由于宝宝快速变大，平时行动都更加不方便起来，经常就像躺着，甚至坐就了也会蛮辛苦。因为内脏被顶上去，经常会觉得恶心还有胸闷气短。这个感觉对我来说要比早期的孕反更加难受。也会经常小便，甚至晚上也要起来一两次了。

整个孕期是在retail上班，一直上到预产期前两周，虽然孕期的工作时长有比以前减少，但是我整个孕期基本上是没有缺勤的。每天大概站5，6，小时有时候走来走去，刚好保证了运动量。

其实一开始我就是想顺产的，最后一次孕检时,宝宝预计的体重已经8lb多，而且医生说头围也很大，但还是说也是可以顺的。因为第一胎也没经验，还是对分娩疼痛有一些紧张的，我开始做一些功课怎样可以助力顺产。

除了必要的活动量外，如果有条件的姐妹可以试试孕期瑜伽（但一定要有专门老师指导）我自己是没有条件坐这个，而且上完一天班已经累的要死, 一个西班牙的同事告诉我说有一些茶是帮助顺产的可以在 Amazon 亚马逊上找一找，我自己也做了一些功课，有人说喝覆盆子茶管用，能帮助软化产道。但是我选择了这款 Pink Stork 的labor prep tea。

Pink Stork Organic Labor Prep Tea - Red Raspberry Leaf Tea with Chamomile and Rosehip, Pregnancy Must Haves, Postpartum Essentials, Third Trimester Pregnancy Tea - 15 Sachets : Grocery & Gourmet Food

这款里面不光含有覆盆子叶，还有玫瑰，洋甘菊，燕麦草，荨麻，原料100%有机。不光对子宫壁增强有好处，而且能帮助舒缓情绪，减少焦虑。里面是一个个独立的茶包，15个装，我刚好就是预产期前两个人礼拜买来喝的。这款备产茶还有甜和不甜两款可选择，适合不同人群。

再有就是孕中后期我有吃一些燕窝，还有经常会喝一些椰子水，有说椰子水能清理羊水环境。我宝出生的时候确实羊水很干净，宝宝生出来也很干净（不过查过一些资料说宝宝出生干净的话是因为胎儿比较成熟，就不需要太多油脂保护了。

Harmless Harvest 这款椰子水是真的好喝，竟然还喝出了一种甘蔗水的味道，说粉色才是自然放置下椰子汁应该有的颜色哦。他们家还出了个酸奶也挺神奇的，大家有兴趣可以试试，之前有专门写一篇文章。

Harmless harvest | 有机椰子🥥酸奶

总之，祝看到这篇文章马上到预产期的宝妈都能顺利生产！心情放轻松愉悦，比起产后恢复，顺产的过程真的没那么疼！哈哈哈😆