今天是乱吃的一天。中午的餐食还算健康:一只香蕉、一个苹果、一个鸡蛋、一些纳豆和干果,大约 600 卡左右。
到了晚上,破防了(笑)。吃了一大块蛋糕——确切说是三小块,总共大概 1000 卡,再加上一小碗面条。虽然总热量算下来大概在 2200 卡左右,勉强没超标,但营养结构不太均衡,几乎没怎么吃蔬菜。
小结:热量控制还算过关,但营养搭配需要改进。明天记得多加点蔬菜!
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今天是乱吃的一天。中午的餐食还算健康:一只香蕉、一个苹果、一个鸡蛋、一些纳豆和干果,大约 600 卡左右。
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