自从健身以来基本就远离高热量和零食了，每天累成狗回家还得自己做吃食，一开始不适应低油少盐少碳水的健身餐，但看到很多健身的姐妹发的美食图片，发现健身餐也可以吃的很饱做的很美味????这阵子变着花样研究吃的，吃的很饱很健康！！今天是西蓝花，牛肉通心粉，又加上了些玉米粒和荷兰豆，没有油腥直接放锅里炒，牛肉里的油足够了。牛肉是提前烤好的，costco购入，提前一天用costco的烤肉料腌上，烤30分钟，结果出奇的好吃！每天吃几块保证蛋白质摄入，通心粉保证少量碳水的摄入，这一盘下来根本吃不完，就分几顿吃，少吃多餐是健身的关键！祝大家减脂成功！！
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