健身第二天?
分享一下在家里的懒人运动。转呼啦圈是比较简单的也不用去记动作。而且内侧有类似于按摩的圆球（图二），可以很好的按摩到腰部。但是刚开始用的时候会特别疼,我第二天都有轻微的淤青，然后第四五天天基本就无压力了。可能因人而异。每次转一个小时左右。
弹力绳用来增加阻力，比如后抬腿的时候放在脚踝或者弓字步的时候放在膝盖上。
还有最后一定要做拉伸！
Softstreme 休闲裤$49👏评论区抽奖
lululemon 这回真史低了
9999 lululemon
Crocs 官网闪促 2件额外6折
花卉镂空洞洞鞋$23
12 Crocs
Nordstrom 周年庆 全员入场 | 晒单赢$50礼卡
兰蔻、NARS、MAC口红6折
454 Nordstrom
T-Fal煎锅3件套装$21 | Macy's 周末降价低至2折
adidas短袖$4 Champion卫衣$8
9 Macy's
Crocs官网 童鞋闪促 2件额外6折
封面款$17 大童迷彩款$20
0 Crocs
Nordstrom Rack 清仓1折起 | 珑骧皮质饺子包$149
Free People 牛仔裤$12
1903 Nordstrom Rack
Macy's 精选家居好物大促 低至2折
封面爆款炒锅$38
2 Macy's
Lancôme 1年1度口红节 任意单送水唇霜试用
唇部产品 一律5折
27 Lancome
Sephora 国际口红节热卖💄兰蔻水唇膏$16
低至5折倒计时 MUFE上新
18 Sephora
Aritzia 夏日大促
衣橱更新ing
49 Aritzia
最新评论 10
: 呼啦圈有没有什么关键字啊 呼啦圈有没有什么关键字啊
: 你试试weighted massage ball hula hoop 你试试weighted massage ball hula hoop
回复 @Amber_L : 找到啦，谢谢? 找到啦，谢谢?
: 呼啦圈在哪买 谢谢 呼啦圈在哪买 谢谢
: 亚马逊 亚马逊
: 怎么说呢，懒人是不会运动的 怎么说呢，懒人是不会运动的
: 呼啦圈哪里买的呀 呼啦圈哪里买的呀
: 亚马逊 亚马逊
: mm你裤子什么牌子，哪一款 mm你裤子什么牌子，哪一款
: 维秘的，去年在店里买的。应该木有了? 维秘的，去年在店里买的。应该木有了?