健身第1天
在家健身.刚开始热身跑步、前面跑了30分钟停了一次、然后又跑几分钟休息了、全身都是汗?、像洗澡玩一样、
热身完开始做哑铃、力量训练、一组20个、隔1分钟做一组、做了4组、可以锻炼胸肌和二头肌、手已经没力气了、健身都要坚持、要不然后面都是白费的、对于很多人能做多少做多少、看自己的体能能够坚持多久、、
然后开始仰卧起坐、一组20个、也做了4组、锻炼腹部肌肉、说不定我也能锻炼出人鱼线呢、侧仰卧起坐我也做了2组感觉快麻木了、感觉到差不多就休息一会、喝点水、就去洗澡了、一天完美的结束。
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