健身第2天
家裡太亂，p圖p的我好累?
菜單：
3組squat 加彈力繩，一次20下 圖一
3組抬腿，單邊先圖二再圖三為一個動作，一樣20下，再換邊。這組動作健身教練教的，感覺效果還不錯，在家做也方便！
然後一樣做一些倒立
三組 90 secs plank
最後是圖四 leg lift, 也是健身教練教的動作。需要人幫忙推腿，推越大力越累，腿盡可能靠近地板但不著地。一樣三組20下。
每一張的肚子肉都鬆弛的那麼辣眼 ?腹肌離我好遠 ... 飲食還是需要控制啊 orz
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