健身第3天
來打卡。以前一個禮拜跑兩三次，後來開始做其他運動後就跑得少了。最近又開始跑居然有'跑步膝', 嚇得我！上網查了一下還蠻common的，都是建議多伸展，加強肌肉，適當的跑鞋。今天跑前特別stretch了一下，居然膝蓋不痛了✌️開心的? 跑完的stretch是從以前就有做的 :p 不想腿部肌肉太張揚，以後跑前也要warm up 了！
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