健身第4天
说好的恢复有氧…嗯一周多没跑了Cool down花了好久??♀️
建议心跳恢复到130以下的时候再停噢✨一下子刹车对身体不好哒～
记得以前不愿意跑步说怕跑步跑完记得拉伸?腿前侧后侧肌肉都需要，然后肌肉线条才会好看～而且这样可能的肌肉酸痛也会好很多?
（跑完拉伸之后拍的…当时肌肉还比较涨 轻拍?）
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