健身第6天
?继续坚持啊哈哈~???
?图一的蹲举机,主要锻炼臀部线条和背部肌肉,主要是抬头挺胸动作要标准
?图二的哑铃,我还是处于5或10磅,女生无所谓力气多大,达到锻炼就行
?图三的跑步机我是和另一款跑步机搭配轮流使用,这款跑起来更轻松,而且有缓冲不伤关节,感觉应该更适合老年人哈哈~
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健身第6天
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