健身第7天
??今天打卡最后一天啦，但是减肥不能停???
?讲2个机器，锻炼手臂和背部肌肉的?
?图一主要是锻炼肩部和上背部，?成跪姿在垫子上，然后手臂拉升带动背部肌肉发力?
?图二主要是锻炼整个背部线条，?成坐姿两腿放前，身体前倾，手拉器械，背部发力?️
?锻炼背部肌肉对女生形体训练非常有帮助，站姿更优美～?☄️?
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