有些人在用他们过去有效的生存策略，来应对一个已经不适用的环境。这可以理解。
但一个人的创伤来源，不构成他伤害他人的正当性。
不应该用理解他人，来否定自己当时的行为。
比如，事后可能会想：他其实挺不容易的，是不是我太敏感？我是不是不够成熟不够感恩？我是不是应该多体谅一些？
这其实是在用道德压制自己的真实感受。
正确的做法是：我理解你，但不参与你的问题。
认知上，可以理解
情感上，不需要共情
行为上，不能因此而影响自己的决策
对他人的复杂性保持清醒，对自己的边界保持坚定。
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