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接上一篇。对于什么是放下，我有了更多的感悟。
真正的放下，不是假装或强迫自己去忘记或原谅一段经历，而是对这段经历彻底祛魅。
面对强迫性的思维、回忆和情绪，最好的办法不是去压制它。压制相当于给他继续供能，让它越来越强。
我所做的，只是去面对，去看见，去记录，直到情绪被完全表达，逻辑被完全展开，叙事被完全占有。最终大脑判断：这件事已经处理完毕，可以翻篇了。
所以，真正的放下，一定伴随无聊感。真的就是感觉没啥意思了。
不需要强行拔高对方的道德，也不需要把伤害美化。只需要反复、诚实、无修饰地看它，直到它失去能量。当一段经历，被翻来覆去，想来想去，已经过于无聊，不再提供新信息，它就会自动退出意识的舞台。这个时候心结就解开了。
这并不是暴露疗法，强行让自己去回忆痛苦。仅仅是顺其自然，在情绪和想法莫名其妙无意识出现时，去看见它，观察它，记录它。直到把它看得不好意思了，他也就不好意思再来烦你了。
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最新评论 4
: 心脉受损了这是 心脉受损了这是
: 能量耗尽就真的放下了 能量耗尽就真的放下了
: 哀默大于心死 哀默大于心死
: 能这么写出来，说明确实放下了 能这么写出来，说明确实放下了