如果工作生活太忙，根本没有额外的时间去运动，建议还是把有限的时间拿去睡觉吧，规律作息+饮食营养，每天抽几分钟时间做个平板支撑就已经很好了。
尤其是新冠+甲流之后，一年内不要剧烈运动，避免心肌炎+心源性猝死。
睡好睡足，就可以保障90%以上的健康。
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最新评论 2
: 对，优先保证睡眠 对，优先保证睡眠
: 好的气色确实是睡出来的 好的气色确实是睡出来的