每次飞十几个小时回国或者去欧洲，最怕的就是下飞机那一刻整个人像被抽干了精气神，脸部浮肿再加上腰酸背痛。以前总觉得忍忍就过去了，但住在美国这几年经常长途往返，我发现机舱环境其实是对体能的极大消耗，只要在随身包里多准备几样不起眼的小东西，整个行程的幸福感会呈指数级提升。
首先要解决的就是噪音和睡眠问题。引擎的轰鸣声是导致飞行疲劳的元凶之一，而且现在机舱里的空气极其干燥，单纯靠那种充气颈枕其实很难维持深层睡眠。
单品推荐:
1️⃣ [Sony WH-1000XM5 Noise Canceling Headphones] - 约 $398。虽然它体积不算小，但降噪效果确实是目前的标杆，尤其是对低频噪音的过滤能让你瞬间进入静音模式。
2️⃣ [Cabeau Evolution S3 Travel Pillow] - 约 $39。它的侧面支撑力非常足，还可以固定在座椅靠背上，避免睡着后脑袋歪到一边导致落枕。
很多人喜欢在飞机上贴面膜，其实那是误区，机舱湿度只有不到20%，贴面膜反而会带走皮肤原有的水分。更好的做法是涂一层厚厚的滋润面霜或者那种专门的“时差面膜”，不仅不会吓到邻座，补水效果也更持久。
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3️⃣ [Summer Fridays Jet Lag Mask] - 约 $49。在丝芙兰常年断货，质地像面霜一样，免洗设计非常适合在机舱这种不方便洗脸的环境下使用。
还有一个细节是很多人会忽略的，那就是腿部的血液循环。长途飞行超过8小时，小腿肿胀是常态，严重的话甚至会有静脉血栓的风险。我现在的习惯是穿上一双压力适中的压力袜，配合一双轻便的折叠拖鞋，下飞机时脚踝完全不会肿。
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4️⃣ [Bombas Everyday Compression Socks] - 约 $28。它们家的压力分布很科学，不会勒得难受，而且材质透气，非常适合长途旅行穿着。
最后说一个提升娱乐体验的神器。现在很多飞机的娱乐系统虽然更新了，但还是只能用有线耳机，这时候如果你想用自己的无线降噪耳机看电影，就得备一个蓝牙适配器。
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5️⃣ [Twelve South AirFly Pro] - 约 $54。把它插在座椅的耳机孔里，就能直接连你的 AirPods 或其他蓝牙耳机，还能同时连接两个耳机和朋友一起看片，非常方便。
其实长途飞行的舒适感就是由这些细节堆砌起来的。与其在飞机上硬扛十几个小时，不如在出发前花点心思把随身装备调配好，毕竟下飞机后还有大好的行程等着我们，谁也不想第一天就在酒店里补觉度过。
