今天给大家分享一款巨好吃的低卡小零食——香蕉卷！
做法简单到哭，而且有两种版本，无论是减肥期的姐妹还是嘴馋的小伙伴都不能错过！
✨ 版本一：吐司黑芝麻香蕉卷（口感丰富，奶香浓郁）
1. 准备食材：全麦吐司、黑芝麻酱、香蕉。
2. 吐司去边（用擀面杖擀薄更易卷），均匀涂抹黑芝麻酱。
3. 放上整根香蕉，卷起来（一定要卷紧！），用保鲜膜包好定型。
4. 放入冰箱冷藏或冷冻定型，出来切块即可享用！
💡 升级版思路：用燕麦代替吐司，升糖更慢！
如果家里没有吐司，或者想更追求低碳水，可以用燕麦来做。将香蕉切块，裹上泡好的燕麦（加少许牛奶或水让燕麦成团），再滚上一层黑芝麻酱，同样放入冰箱定型。燕麦富含膳食纤维，升糖更慢，饱腹感更强。
🔥 两种吃法，任你选择：
• 冷吃： 冰箱拿出来直接吃，冰冰凉凉，口感有点像雪糕，超级解暑！
• 热吃： 喜欢热食的朋友，可以把卷好的香蕉卷放入空气炸锅，烤到表面焦黄，口感软糯香甜，也别有一番风味！
不管是作为早餐、下午茶还是运动后的加餐都非常合适！快去试试吧！💕
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最新评论 2
: 明天早八的早饭有救了 明天早八的早饭有救了
: 看起来很不错，我也要试一下！ 看起来很不错，我也要试一下！