姐妹们！夏天来了，是不是都忙着给脸和身体涂防晒？但我最近发现一个巨巨巨大的坑——头发也会被晒伤！真的，我以前也不知道，直到去年暑假去迈阿密浪了几天，回来发现头发跟枯草一样，又干又毛躁，颜色都变浅了。后来一查才知道，紫外线不仅伤皮肤，还会破坏头发的蛋白质，让头发失去水分、变脆、掉色，尤其是染过色的头发，掉色快得像瀑布……
所以今年我学乖了，做了一堆功课，也试了好几款产品，今天就来跟你们唠唠：头发防晒到底有没有必要？以及有哪些便宜好用的神器可以冲！
先说结论：有必要！但不是人人都需要
如果你是那种：
天天待在室内、通勤时间不超过15分钟
头发本身很健康、不染不烫
或者你出门必戴帽子/打伞
那你可能不用太焦虑。
但如果你是：
留学生夏天爱去海滩、hiking、road trip
头发染过、漂过、烫过（比如我）
或者你头发本来就干枯毛躁
甚至你是秃头少女（头皮直接暴露那种）
那你真的要开始重视了！头皮晒伤比脸还疼，而且头发一坏，整个人的质感都掉档。
好物推荐区（全是自用/种草清单）
1. 头发专用防晒喷雾 🌿
这玩意儿跟脸部的防晒喷雾差不多，但更轻盈，不会让头发变油。我用的是Coola Hair & Scalp SPF 30 Mist，喷上去冰冰凉凉的，没什么存在感，但确实能挡住紫外线。出门前喷一喷，尤其是发缝、头顶、发尾，几分钟搞定。
还有一个平价版：Sun Bum Hair & Scalp Mist，椰子味的，喷完感觉自己就是海滩女孩，SPF 30，便宜大碗。
2. 戴帽子 🧢
别笑！这真的是最物理、最直接、最省钱的方法。我去年买了那种宽檐草帽，既能凹造型又能遮阳，去海边拍照绝了。如果运动或者hiking，就戴棒球帽或者UPF防晒帽（比如Sunday Afternoons的，帽子本身有防晒指数）。
缺点是会压塌发型，但为了头发好，忍了。
3. 头发免洗护发素 / 防晒乳
有些免洗护发素自带防晒功能，比如Aveda Sun Care Protective Hair Veil，它不仅能保湿抗热，还能抵御UV。洗完头半干的时候抹一点，吹完头发顺滑又有光泽。
还有一个平价战斗机：Gliss Kur 头发防晒喷雾（德国超市就能买），也就几欧/几刀，喷完头发不毛躁，防晒效果也不错。
4. 椰子油/阿甘油（物理隔离）
如果你不想买那么多产品，其实椰子油或者阿甘油也能当一层物理屏障。出门前在发尾抹一点点，油分会形成保护膜，减少紫外线直射。但别抹太多，不然头发像三天没洗……
5. 晒后修复发膜
万一你跟我一样，晒完了才发现“完蛋”，那就赶紧做发膜！我用的是Olaplex No.3（修复断裂的蛋白质结构）搭配Briogeo Don‘t Despair, Repair！发膜，厚涂在发中到发尾，包上浴帽等20分钟洗掉。一次就能感觉到头发变软、没那么毛了。
平价替代：SheaMoisture 牙买加黑蓖麻油发膜，十几刀一大罐，能用一整个夏天。
一些小tips（省钱版）
出门尽量扎起来或者编辫子，减少头发被太阳直射的面积。
如果去海边，下水前先冲湿头发，再抹点护发素，能减少海水和氯气的伤害。
能不洗头就不洗头，洗太勤会破坏头皮本身的油脂保护层。
别用太热的风吹头发，夏天本来就热，热风+紫外线=双倍伤害。
最后说句大实话
头发防晒这事儿吧，确实没有脸那么紧急，但你想想，染个头发几百刀，烫个头也几百刀，晒坏了修复又是几百刀……不如花十几二十刀买瓶喷雾或者买个帽子，省心又省钱。
我现在就是：脸部防晒 + 头发防晒 + 帽子，三重防护，走路带风，谁也别想晒到我。
姐妹们，夏天冲鸭！
