健身圈最近又因为一个隐藏菜单吵翻天了！有博主在网上晒出了在“加州之光” In-N-Out 挖到的一款魔鬼搭配——“3层肉饼飞天荷兰人”（3-Patty Flying Dutchman），据说这玩意儿直接把健身减脂人的多巴胺给拉满了，但也让健康派大呼“达咩”！
这个隐藏吃法的神奇之处在于它完全没有面包。两片厚厚的煎洋葱直接代替了传统的汉堡胚，中间暴力夹入3片牛肉饼和3片美式芝士。
单看减脂三大项的数据，它确实能让控碳星人狂喜：
1️⃣ 蛋白质： 44g（增肌党福音）
2️⃣ 碳水： 仅 4g
3️⃣ 热量： 约 550 kcal
价格也很美丽，全套下来大概只要 $8。对于想要快速补蛋白、搞生酮饮食的人来说，这简直就是快餐界的“金牌补剂”。
但是！这波安利刚火，评论区就被营养师和网友的警告给淹没了。
很多人直呼这纯粹是“心脏病套餐”。因为在能猛补 44 克蛋白质的同时，这一口下去也附赠了 42 克的脂肪（而且大部分是饱和脂肪）！更夸张的是，它的钠含量直接飙到了 1650 到 1800 毫克，胆固醇也有 165 毫克。
吃瓜网友们在评论区嘴一个比一个毒，有人吐槽：“这 macros（宏量营养素）简直灾难，脂肪和蛋白都快1:1了。” 还有人直接开嘲讽：“这看起来就像是盖了洋葱的结直肠癌。” 甚至连健身教练都站出来泼冷水：回家自己煎三块肉饼加芝士洋葱很难吗？真没必要去快餐店交这个智商税。
只能说，为了身材控碳水是好事，但要是天天这么吃，血管可能真的要先抗议了！
44克纯肉蛋白 vs 42克超标脂肪，如果你在减脂期，会为了刷蛋白去冲这个 $8 的隐藏高盐汉堡，还是选择老老实实回家吃鸡胸肉？欢迎在评论区聊聊你的看法！
最新评论 16
: 东海岸一家都没有 东海岸一家都没有
: That’s my burger.![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
That’s my burger. ![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: shake shack一直可以换成生菜或者不要面包啊可以直接选没有隐藏![[二哈]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_erha@2x.png?v=1)
shake shack一直可以换成生菜或者不要面包啊可以直接选没有隐藏![[二哈]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_erha@2x.png?v=1)
: 真的？每次去都是面包换成生菜 真的？每次去都是面包换成生菜
: 都健身了，一定要吃这个么![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
都健身了，一定要吃这个么![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
: 健身还真需要这样吃 健身还真需要这样吃
回复 @Bdyc : 我的意思是都健身为啥一定要吃快餐 我的意思是都健身为啥一定要吃快餐
: 42fat... 42fat...
: 可看看sodium那行![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
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可看看sodium那行![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
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: 还是喜欢protein style 还是喜欢protein style
: 我也爱！每次必点。 我也爱！每次必点。
: 3x3生菜取替麵包已是很多年也很多人知道的secret menu了。 3x3生菜取替麵包已是很多年也很多人知道的secret menu了。
: 真的假嘟 真的假嘟
: 很早之前就生菜加肉饼了 这个隐藏菜单有啥新鲜的 很早之前就生菜加肉饼了 这个隐藏菜单有啥新鲜的
: 健身人士刷蛋白不都是吃蛋白粉和狂炫鸡蛋？![[吃瓜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_chigua@2x.png?v=1)
健身人士刷蛋白不都是吃蛋白粉和狂炫鸡蛋？![[吃瓜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_chigua@2x.png?v=1)
: 这个隐藏菜单看起来够俩人吃的吧 这个隐藏菜单看起来够俩人吃的吧
: 这个搭配不适合日常，也就是偶尔欺骗餐换个口味。蛋白虽然高，但钠和脂肪的配比显然不符合长期生活的健康思路，吃完记得多喝水排水肿。 这个搭配不适合日常，也就是偶尔欺骗餐换个口味。蛋白虽然高，但钠和脂肪的配比显然不符合长期生活的健康思路，吃完记得多喝水排水肿。