【刷脂打卡第十一天】
大家晚上好！
今天中午做了咸蛋毛瓜汤，咸蛋给老公吃了，毛瓜都吃完了，汤喝了一些，还有一个去皮鸡大腿。
晚上是吞拿鱼➕大白菜
一天都没有摄入主食只为了晚上能吃三颗汤圆。。。
汤圆热量实在是太高了，三颗就是250卡，就是一碗米饭的热量。。。
不过为了应节，还是吃点儿吧。
今天打球日，不过强度比较低，就算是出出汗吧～
对了给大家科普一下毛瓜！广东人通常叫节瓜，口感很像冬瓜，以下是两者的区别。
❗节瓜又名小冬瓜，是冬瓜的一个变种，很多人也因此分不清节瓜与冬瓜。下面我们就来说说节瓜与冬瓜的区别。
节瓜主要是生长在我国的南部地区，是我国的特产蔬菜之一。外形有短圆柱形和长圆柱形两种，果皮颜色有浓绿色、绿色和黄绿色，皮上带有细细的绒毛。更为难得的是，节瓜中的钠和脂肪含量极低，有助于减肥。
而冬瓜同样是生长在南方，其外形多为长圆柱形，也有一些是球形。成熟的冬瓜表面会有细小的绒毛和白色的细粉附着，外皮多为深绿色或者是浅绿色。同样具有很好的减肥和消暑的功效。
从这里我们可以看出，节瓜与冬瓜的区别主要在于外形和果皮颜色的不同。另外就是口感上的不同了。煮熟之后的冬瓜吃起来会比节瓜要软一些。❗
我在亚超里买到的，听大人说，毛瓜的毛越多越硬越好，反正就是摸上去越刺越好，不知道有没科学根据哈哈。大家有兴趣可以去亚超找找，谷歌一下样子，到了超市就摸，摸到有刺那种就是啦！
大家元宵节快乐哦💖
最新评论 6
:我想问。你已经期间的运动是怎么安排的？ ：）
:我除了头两天会比较难受，后面都没啥事，就和平时一样。经期不适合做卷腹一类的腹部运动，避开就好。只要身体可以，和平时一般也没啥问题。如果实在很辛苦，我觉得可以休息多两天，等大姨妈快走的时候再慢慢恢复运动就好啦。而且我大姨妈长年40天来一次，感觉好好，哈哈
回复 @vera0806:其实我也是上半身运动多，我是打羽毛球的嘛哈哈哈哈。跑步是为了保证没有打球的日子里也有正常的有氧输出。
:什么是毛瓜呀
:😂我发给你看看！