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大家晚上好哦
好久没发吃什么系列啦
今天的午餐是140g煎tilapia➕200g蒜蓉清炒菠菜➕50g通心意大利面
菠菜选的是costco买的切好的baby菠菜，这么一大盒我们家俩人一顿就吃掉了。
Tilapia也是costco里切好的一片片，加点胡椒加点盐煎一下hin好吃
意大利面也是costco买的（我到底对costco有多爱。。），煮好后亮出我的神器（图4），轻拍一点点在面上，你就会获得一盘肥肠好吃的意大利面！关键是这种分类热量几乎为0，大可放心🤩
最近大肠杆菌污染romaine事件让我近期内都不敢吃romaine沙拉，着实有点难过，不过好像貌似只要煮熟了都没事？平时出门外食我基本上都是点的沙拉，最近都不敢🤦🏻♀️所以基本上没有出去吃了。。不过倒是省了钱哈哈哈。
希望大家喜欢💖
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