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健身打卡第3天
健身餐
今天做了吞拿鱼豆腐鸡蛋饼，味道真的是不错呀。
买来的吞拿鱼罐头吃多了好腻，于是就想着用什么别的食材做到一起吧～
材料：
1.吞拿鱼罐头一个（水浸）
2.豆腐半块
3.鸡蛋两个
4.全麦面粉三勺（为了增加粘合性）
做法：
1.把豆腐切小块，然后压成碎，加入鸡蛋，吞拿鱼肉和面粉。
2.按照个人口味加入一点点盐和胡椒粉。盐不用太多因为吞拿鱼已经有味道了。
3.搅拌均匀。
4.大火热平底锅，在锅面上薄薄地刷一层油。锅热了后转中火。
5.用手抓一块混合物，按扁在锅里，待一面煎至金黄就可翻面。两面金黄就可以出锅。
由于面粉含量比较低所以煎出来容易松散，其实就算不成饼状，也可以吃😂
成品是尊的很香～
希望大家喜欢哈哈哈。
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最新评论 5
:请问一下🙋🏻♀️豆腐是嫩豆腐还是老豆腐呢？
:我觉得都可以哎哈哈哈，我用的是老豆腐～
回复 @leizhu:谢谢～
:感觉又健康又好吃！
:喜欢口味重点的话可以加辣椒粉哈哈哈哈