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这个真的是常备 由于一个人生活睡觉的心慌焦虑
“一个人sleeping是有点寂寞”哈哈 SHE的歌👩🎤👩🎤👩🎤
我自己生活自己睡觉的这几年 越来越感觉到容易心慌 心跳比较快 不容易沉静入睡 也不是失眠 但是睡眠质量明显经常很差 经调研发现褪黑素了之后觉得很有用 必吃的时候是回国回来✈️倒时差的时候 睡前2⃣️小时就吃上一片 睡觉时候会比较容易入睡 醒来不易心慌 平时生活里吃的频率大概是两周一次 有预感今晚要睡不好了 就睡前1⃣️小时吃上半片 这样早上就不那么容易惊醒……但是个人建议不要❌常吃 常吃的话药物依赖肯定是会有的 还是有问题的时候帮助自我调节比较好 如果睡眠问题真的严重要去看医生👨⚕️！
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