🙁这次终于下定决心减肥
目前为止快要一个月了 已经减掉了8lb
基本上每天都去健身房打卡五十分钟➕的有氧运动
根据我做的功课要有氧无氧同时进行会有效果很多
然后请了一个私教 为了防止动作不规范导致膝盖啊腰啊受伤 （也是督促自己天天去健身房 毕竟钱都花了）
教练是说一周最好的效率是一周三次无氧一次三十分钟左右（针对我这种之前没有任何这方面经验的）
虽然只减少了8lb但是我整个人感觉小了一圈
加油加油！向自己的目标努力
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