我为数不多的保健品之一，褪黑素。我生物钟比较混乱，睡眠又很差，经常三更半夜睡不着觉，又不愿意吃安眠药，于是经常需要褪黑素拯救我……褪黑素到底有没有用我感觉是因人而异，对很多人来说就像安慰剂一样没一点用，但是对我经常还是有点效果的。一般提前半小时到一小时吃，会帮助产生一点困意。我一直吃最小剂量的这种，哪怕偶尔没效果也不敢加剂量，生怕越吃越多效果越来越差……以前是偶尔吃，但是最近有点习惯天天吃了，感觉…也不是什么好兆头……
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