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为了坚持减肥健身计划，CC就天天weekdat都来记录着午餐吃什么。
基本我是遵循几个原则的
1️⃣蔬菜要多种类暂主要的份量
2️⃣吃精致高蛋白肉食：鸡肉、牛肉、鱼肉、虾
肉类不用油炸的，如果偶尔想吃的香口的可以用空气炸锅，把油脂排干而且烤的口感十足
3️⃣少吃淀粉质，米饭用藜麦代替，或者全麦面条，有时也可以吃少量粗粮如番薯或者玉米、豆类
4️⃣彩色蔬菜可以适当多加入：彩椒、番茄、青瓜、胡萝卜
5️⃣鸡蛋要多吃，蛋黄量少
6️⃣午餐要吃得好吃得饱
为了能坚持，要搞个漂亮的摆盘，拍个照，吃起来就会更加enjoy噢！
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最新评论 15
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回复 @A和F的媽媽CC : 网上没有货才需要去取吧，我昨天下的单，已经发货了，估计好快能收到 网上没有货才需要去取吧，我昨天下的单，已经发货了，估计好快能收到