今天来分享一下我在家做的无氧视频跟app吧~感觉今天的推荐大多数小伙伴应该都知道啦😝
🌱YouTuber: 周六野Zoey
🎗这位博主我很早就关注了。早期跟着练了一段就放弃了。可能因为我太苛刻吧。觉得小姐姐说活有点费劲。我每次看视频都很着急（我真的事好多😂）
🎗最近又看最新的视频。感觉讲话思路跟语气语调都顺畅了很多。最重要的是惊觉两年时间小姐姐身材显著变好。前期视频O型腿还挺明显的。现在整体线条都好了非常多！这就是最好的证明她发的运动有效吖！
🎗她的视频基本都是在家做的运动。需要用到的工具只有小哑铃跟弹力带。她也会讲解一些注意要点。适合新手练习~
🎗我只做上半身力量跟腹肌训练。还有就是改善体态的（放在拉伸的时候做）。近期主要做的都在截图里啦。腿部跟有氧运动她也有很多HIIT之类的。但是我喜欢舞蹈类的有点趣味性的所以会做昨天po的视频。
🌱APP: Keep
🎗这个应该全民皆知了吧。我还没有定下这个每天两小时计划之前。经常看电视的时候会找一个腹肌来做。减轻躺着不动的负罪感哈哈。真的有效。核心力量非常弱的我也慢慢感觉到了提升。
🎗最经常做的就只有这两个腹肌的课程。当然Keep里有非常多类型的课程大家想要练的应有尽有。我其他项目有其他的视频就不跟着Keep做啦。
🐾运动塑形的健身博主真的非常多。我最近也在慢慢尝试新的。但是不管跟着哪位博主练最重要的是动作要做标准。有计划有目标。以及坚持！只要坚持做一定会有效果的！大家一起动起来吧~💪
