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掐指一算，上一次去健身房是两周前的事了。宅在家里当了N天的🐷后，感觉还是得活动活动。正好赶上了这次的健身打卡活动，希望能坚持下来每天多运动运动甩甩脂肪。今天重新下载了Keep，完成了五维腹肌激活课程。动作都比较简单，特别适合小白。
-卷腹摸膝，两组，每组25次
-反向屈腿卷腹，两组，每组30次
-仰卧交替摸脚，两组，每组15次
-简易俄罗斯方块，两组，每组20次
-平板支撑，两组，每组一分钟
对我来说，平板支撑的难度最大。我做第二组的时候就撑不了一分钟。不过这个减肥健身圈的当红炸子鸡确实效果不错的～我一定要坚持下来，明天继续！咱们拭目以待
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最新评论 4
: 一起加油💪 一起加油💪
: 好的呀～ 好的呀～
: 加油加油！ 加油加油！
: 嗯 我的动力来自于你呀 😂 嗯 我的动力来自于你呀 😂