休屯居家令正式生效了，虽然也可以出去运动，但是近90华氏的高温还是怕先被高温打倒，于是拿出手机跟着油管博主健身，今天介绍几个常跟练的频道👇
P1-3: Global Triathlon Network
https://www.youtube.com/channel/UCJVMrR290HU9pDxaP35u_cg
不要被频道专业的名字吓到，里面的内容很干货，比如最近出的这个20分钟的室内自行车练习(P2)，适合家里有“车”的小伙伴；平时在家，我除了跟着手机APP做一些力量训练外，也喜欢做这个频道的力量训练(因为平时喜欢跑步，所以都选一些比较侧重runners的针对训练)
P4-5：SarahBethYoga
https://www.youtube.com/channel/UC-0CzRZeML8zw4pFTVDq65Q
常看的瑜伽博主之一，每次跑完最喜欢练她这个20 minutes slow stretch yoga，👉https://www.youtube.com/watch?v=GGJzZx4H2K4&t=
基本腿上的肌肉都可以拉伸到(P5)。她的拉伸视频都很对我的胃口，动作不难但每次做完都是浑身舒畅。
P6：Ali Kamenova Yoga
https://www.youtube.com/channel/UCtlgTcIe6ObHOhp6VmEHaKQ
P7：Fightmaster Yoga
https://www.youtube.com/channel/UCcox27Gc-NGbb2-X9hdLaMw
以上也是两个瑜伽的频道
然后分享一个关于各种滚轴/筋膜枪/按摩轴使用的频道👉TriggerPoint
https://www.youtube.com/channel/UCR5n_lHTkkwEFc5Aaaf-U4A
他家产品我没有买过，这些视频比较详细的针对不同部位的肌肉使用不同的产品如何按摩放松，让我知道应该怎么使用手头的各种滚轴筋膜枪等等
