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说到健身APP.大家最熟悉的肯定是Keep.
跟着keep打卡也有一段时间了.
感觉keep还是很好用的.
无论是对初学者还是有一定锻炼基础的开始.都很实用.
今天跟着keep做了一组简单的HIIT.
HIIT是很有效果的燃脂运动.我每次都会做一组就感觉很酸爽.keep里面有不同强度的.大家可以自行选择。
最近每天晚上也会做一组天鹅颈的运动.
基本上都是跟着图一的视频.
一组下来5-7分钟不等.
做完感觉感觉真的会轻松不少.
每天花个几分钟就好.
希望长期坚持下来有效果.
图三是自制吐司鳗鱼.敲好吃！！！！！
吃饱了才有力气健身❤❤
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