健身打卡第一天，开始做Coffee的30天下半身挑战啦，这个运动是每周加一节，第一周是1，第二周是1+2，最后是1+2+3+4这样子，据说塑造臀腿比较有效，想改变自己的假胯宽，最好也能改善O型腿～
第一周的这个有点warm up的意思，我就加了体态大师的假胯宽和周六野的O型腿，把周六野的青蛙趴动作替换成了坐角式，因为有瑜伽老师说O型腿做青蛙趴不好。希望能坚持看到改变！
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