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我本来就是奶制品爱好者，今天听了李永乐老师最新更新的讲牛奶的视频后，更加坚定多喝牛奶的决心！
٩( 'ω' )و早餐给自己倒了一大杯热牛奶～～我没有乳糖不耐，所以什么奶都可以喝～～🍼
（PS：推荐看李永乐老师的油管频道哦 讲课讲的特我别有意思！）
牛奶可以说是最好的补钙食品，如果喝不到液体奶，像是奶粉、奶酪、酸奶这些副产品也行，疫情时期，实买不到奶制品，储存一些大豆也可以补充钙质。
人体对钙质依赖程度很高，如果不在年轻时注意补钙，以后随着年龄增长就极易患上骨质疏松，如果老年骨质疏松就很容易骨折导致瘫痪在床，家里有老人的都知道，如果老人一旦卧床就很危险了。
当然健身的朋友们更加离不开钙质，身体是革命的本钱，有硬硬的骨头才能更好的运动呀🏊♀️！
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最新评论 4
:明天都喝
:哈哈，我也喜欢看李永乐老师讲各种课题
:刚看完那个视频🤝🤝🤝
:哈哈哈 🤝